ブルーライトがもたらすリスクを知っていますか？すぐにできるブルーライト対策の基本

Blue Light: Hidden Risks and Simple Fixes

ブルーライトがもたらすリスクを知っていますか？
すぐにできるブルーライト対策の基本

デジタルデバイスの使用が日常生活の一部となった現代、多くの人がブルーライトの影響を感じているのではないでしょうか。ここでは、ブルーライトの基本情報、健康への影響、そして効果的な対策について押さえておきたいポイントをまとめます。

The Silent Threat
How Blue Light Affects Your Health

ブルーライトと健康リスク

ブルーライトはエネルギーが高い

ブルーライトは、可視光の中で特にエネルギーが高い短波長の光です。スマートフォン、パソコン、テレビなどのデジタルデバイスやLED照明から発せられ、私たちの日常生活で避けることが難しい存在です。

ブルーライトの目へ影響

長時間ブルーライトにさらされることで、目の疲れやドライアイを引き起こすことがあります。ブルーライトが網膜に与える影響についても研究が進められており、長期間にわたる影響についても注意が必要です。またブルーライトは網膜細胞に損傷を与える可能性があると報告もあります。

ブルーライトが睡眠に与える影響

ブルーライトは体内時計を司るメラトニンの分泌を抑制するため、夜間にデジタルデバイスを使用すると睡眠の質が低下したり眠りにつくまでに時間がかかることが報告されいます。特に夜間のデバイス使用は注意が必要です。

Shield Your Eyes
Easy Blue Light Hacks for Everyday Life

今日から始める簡単なブルーライト対策

ブルーライトカットメガネ

ブルーライトカットメガネは、デジタルデバイスから発せられるブルーライトを効果的にカットし、目の疲れを軽減し、睡眠の質を向上させる効果があります。特に、長時間デバイスを使用する人や夜間にデバイスを使用する習慣がある人におすすめです。

デバイスの設定を変える

スマートフォンやパソコンには、ブルーライトを軽減するナイトモードやブルーライトフィルター機能が搭載されています。これらの機能を活用することで、ブルーライトの影響を減らすことができます。詳しい設定方法はApple公式サイトやMicrosoftサポートで確認できます。

生活習慣の見直し

寝る前にデジタルデバイスを使用する時間を減らし、リラックスした状態で就寝することが大切です。ブルーライトカットメガネと併せて生活習慣の見直しを行うことで、より効果的に健康を守ることができます。寝る前の1〜2時間はデジタルデバイスを使用しないことが推奨されています。

ブルーライトは私たちの健康にさまざまな影響を与えますが、完全に悪者とは言い切れません。ブルーライトには日中の覚醒効果があり、注意力や反応速度を高めるため、仕事や学習の効率を向上させる側面があります。また、自然光に含まれるブルーライトは、体内時計の調整に重要な役割を果たし、健康な睡眠サイクルを維持するために必要です。一方で、ブルーライトの長期的な影響についてはまだ不明点が多く、現在も研究が進行中です。ブルーライトには良い面もありますが、目の疲れや睡眠の質低下を防ぐためには対策を講じることが賢明です。

ブルーライトの影響や対策についての情報は、公的機関や信頼性の高い情報源から得ることができます。

アメリカ国立衛生研究所（NIH）: ブルーライトと目の健康
 ハーバード健康出版: ブルーライトと睡眠

ブルーライトの影響を理解し、適切な対策を講じることは、デジタルデバイスを日常的に使用する現代人にとって重要です。効果的なブルーライトカットメガネを選ぶことで、目の健康を守り、快適なデジタルライフを送ることができます。

おうち時間のお供に。

家の中での時間を快適に過ごすためおうちメガネ。軽やかなかけ心地のこのメガネは自宅でのんびりする日、急なビデオ通話が入った時、またブルーライトカットレンズをセットすれば夜間のデジタルライフのお供として活躍します。シンプルでありながらも、顔馴染みのよいスタイルで、毎日のおうち時間にさりげなくフィットします。

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インスタグラマーさんに実際に使って頂きました。

おうちで編集作業するときに愛用

シンプルでつかいやすくて軽いからかけているのを忘れるくらいのかけ心地でお気に入り
ブルーライトカットしてるあるので目に優しいの◎
クリアが可愛い眼鏡をかけてみました~~
どっちもブルーライト軽減レンズで小顔効果も

Special Thanks! @yuichigochan
Item : POPO-90

めっちゃ可愛い眼鏡をGETしたよー

4色展開でどれもめっちゃ可愛いくて私はブラウンにしたよー　この絶妙な色加減とフレームのゆったりしたサイズ感がすごく好き
基本的におっきめフレームが私は好きだからこのデザインはほんとドタイプ　ナチュラルなウェリントンスタイルですっぴんの時やおうち時間におすすめ！！
ブルーライト軽減レンズを標準仕様なところも嬉しいー！　ほんと軽量だから長時間付けてても耳が痛くなったりしなかったよー

Special Thanks! @xxsaachiixx
Item : POPO-91

最近似合うって言われて使い回してるこの子

ゆったりしたデザインのチルメガネ

ブルーライト軽減レンズを標準仕様で、ルーズサイズで小顔効果もあり

だから、配信アプリでも使用してる
長時間スマホと向き合ったりするときもあるからね！

ここの伊達メガネ全部コスパやばいから、色々欲しくなるレベル

Special Thanks! @x1007_gram
Item : POPO-90

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Loose Series / Air Series

小顔効果をもたらすゆったりサイズのルーズシリーズ、細身で顔馴染みがいいスマートフィットのエアーシリーズからお選びいただけます。
シンプルなメガネの魅力は、快適さとリラックスしたデザインにあります。軽量で長時間かけても負担が少なく、派手な装飾がない落ち着いたデザインは家でのリラックスした時間に最適です。シンプルなデザインは男性にも人気があり、どんな顔立ちにもマッチしやすく、ユニセックスで使えるアイテムです。